As Dietas da Moda – Beatriz Melo

Estamos a aproximar-nos a passos largos do Verão, os dias começam a ser mais solarengos, a disposição das pessoas começam a mudar e a animarem-se mais. É altura de caminhadas, de passeios, de praia, e para aqueles mais preocupados com a alimentação é altura de dieta.

Infelizmente muitas pessoas caem no erro de seguir as chamadas dietas da moda, para perderem peso rapidamente até ao Verão. E existem muitas para todos os gostos e feitios, como a Dieta da felicidade, Dieta do feijão branco, Dieta do Chá de hibisco, Dieta das Cores, entre muitas outras. Cada uma tem um apelo diferente, mas todas têm um ponto em comum, partem de um ponto genérico de necessidade nutricional, não compreendendo a pessoa como um todo.

O fato é que muitas pessoas recorrem a este tipo de dietas sem se conseguirem aperceber dos perigos que correm ao submeterem-se às mesmas. Para além de acarretar problemas para a saúde, pode resultar num aumento de peso equivalente ou superior ao que perdeu com a dieta.

Mudanças de hábitos alimentares e comportamentos são os segredos para um emagrecimento saudável e manutenção de um peso adequado. Uma avaliação nutricional completa e um acompanhamento por um dietista/nutricionista tornam-se também importantes para quem quer ter o seu “peso ideal”, mas de forma saudável e sem se expor a riscos desnecessários.

Este Verão não recorra a dietas loucas, mas sim a estilos de vida saudáveis!

Crónica de Beatriz Melo
Educação Alimentar