Dominar a mente, cuidar do corpo, alimentar a alma! – Patrícia Marques

O homem, como ser constante em desenvolvimento, tem necessidade de se sentir, hoje, mais valioso do que ontem. Deste modo, procura meios, técnicas, ambientes que lhe possam proporcionar para além do seu conforto pessoal e mental, o seu sustento e desenvolvimento físico, mental, psicológico, emocional e espiritual.

De volta ao seu físico, perguntamo-nos: «Como poderei viver bem, sentir-me bem e ser saudável?». A alimentação e exercício físico são dois fatores importantes que se devem ter em conta, hoje mais do que nunca (devido à taxa de obesidade no mundo). Em primeiro lugar, devemos tomar a autorresponsabilidade para com o conhecimento do nosso ser físico e de todos os comportamentos que para cada qual «está certo». A motivação estará presente? Estar motivado é estar regido por princípios que envolvem uma disciplina da mente; implica o pensamento contínuo na pergunta: «Estou motivado? Não? Então tenho de insistir e persistir na motivação.» Uma vez, um professor da faculdade contara um exemplo de motivação que na altura, me assustou um pouco, mas hoje entendo.

Retratava uma das equipas de José Mourinho e uma das suas técnicas de treinador para motivar a sua equipa. Recortes de jornais, revistas, dizendo mal da equipa em questão na porta do balneário. Quando os jogadores entravam, deparavam-se com todas aquelas afirmações negativas sobre a sua equipa. No entanto, esta é uma condição exterior ao ser humano para ser motivado; e a motivação é tanto mais duradoura quanto mais interior ao ser humano ela for. Quando se fala em autorresponsabilidade e locus de controlo interno, isto quer dizer que, caso os acontecimentos, comportamentos corram bem ou mal, isto se deve ao próprio e não a terceiros. Tomar esta premissa para nós mesmos, nos fará um pouco mais comprometidos com a nossa própria vida e todos os momentos a ela inerentes. O Ritual da Fisicalidade (de que nos fala Robin Sharma, falando dos Sábios de Sivana) nos remete aos dez princípios para uma vida radiosa), “baseia-se no princípio que diz que deves cuidar da tua mente da mesma maneira que cuidas o teu corpo. Ao mesmo tempo que preparas o corpo, também preparas a mente”, ele diz:

“gasta uns instantes todos os dias, sem exceção, a alimentar o templo do teu corpo através de exercício físico intenso. Põe o teu sangue a circular e o teu corpo a mexer. Sabias que uma semana tem 168 horas? Pelo menos 5 dessas horas deviam de ser investidas em exercício físico”. Entre o yoga, pequenos exercícios, caminhadas, tudo valia para repor cansaço e voltar ao estado natural de energia.

Esta implicação que envolve a fisicalidade do ser humano, também se demarca por uma Alimentação Viva, que interagem diretamente com a água, terra, ar e Sol. Frutas, vegetais, cereais são alimentos que servem de prevenção a doenças como o cancro; a retirada de tóxicos como o café, o tabaco, o álcool são também comportamentos a adotar…como se costuma referir: «diz-me o que comes…e dir-te-ei como és». A longevidade e o envelhecimento ativo são conceitos bastante associados a estes propósitos. A motivação chamada intrínseca tem uma origem interior, como se nos auto perguntássemos: «Porquê que tenho realmente de fazer isto?»

Crónica de Patrícia Marques
Um lugar ao Sol
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